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减肥，想瘦身，想要更好的身材，这个想必是很多妹子的愿望。于是乎很多不健康，不正确的减肥方法慢慢流传开来，这些错误的方法不仅无法瘦身减肥，更会造成一些副作用，那么如何减肥瘦身才是最健康最正确的咧？

国际超模的极简瘦身课，减脂塑形一步到位。轻松瘦身不反弹

第1周
唤醒沉睡的身体
01唤醒身体
02神经适应
03心肺适应
阶段效果体力提升、精力充沛

第2周
点燃身体小宇宙
04肩背、腰腹
05胸、手臂、腰腹
06臀腿、腰腹
阶段效果 心肺功能开始改善，体能明显提高

第3周
体重下降看得见
07肩背、腰腹
08胸、手臂、腰腹
09臀腿、腰腹
10全身-HIT
阶段效果 体重下降，体型初变,腹部、手臂、臀部的脂肪

第4周
练出S曲线
11肩背、腰腹
12胸、手臂、腰腹
13臀腿、腰腹
14全身-功能自负重
阶段效果
体重显著下降，身材变化明显，身体变得紧致线条感逐渐清晰

第5周
打造超模体态
纠正不良体态
养成超模气质
阶段效果
改善头前倾，高低肩含胸驼背，骨盆侧倾的问题

指导、辅助、答疑
01课前须知
怎么学习，瘦得最快?
02吃瘦原理
这么吃，不饿肚子就能瘦!
03课后必看
全年练习计划,养成“易瘦体质”
04食谱合集
一日三餐餐单越吃越瘦