趣资料：如何提高自制力，自制力差怎么办，提高自制力

自控力是一个老生常谈的话题，也是很多人都面临的问题，自控力差，导致很多事情拖延，有些事情又没法及时的做好，那么如何解决自控力差的问题咧？

有了自制力，你可以随心所欲：
工作：不要把工作推迟到最后一刻；在面对各种诱惑时集中精力。
生活和学习：坚持早起，自律；减肥，控制自己，要吃得好。
到目前为止，泽阳老师已经策划和创作了数百万本超级畅销书《自控力》，发行量超过400万册。2015年，他成立了一个自控力社群，帮助1000位朋友，包括“剽悍一只猫”等人在内，以加强自我控制，轻松掌控自己的时间和生活。

准备篇
三个方法来调节你的身心，帮助你找到你的目标。
第1课：自控第一步：如何使用WOOP找到自我控制的动力，以更少的成本实现更多
第2课：自我控制的目标：找到动机目标，让自控更好的帮助自己
第3课：自我控制的生理基础：如何创造一个良好的身心状态，远离失控的控制

战略篇
6条自我控制的正确认知，解剖你的误解
第4课：自我控制的平衡点：如何从长远来看让自己受益，在短期内让自己快乐？
第5课：自我控制的来源：如何将内部和外部结合起来，结束拖延症？
第6课：如何扩大自控带宽并增加自我控制？
第7课：时间观：如何将时间利用当做是自我控制的基本逻辑？
第8课：不断增长的思维：当自我控制策略失败时该怎么办？