上班族必学减肥技能：轻断食减肥法，30天减掉20斤

减肥是一件很艰难的事。

究竟什么方法真正有效又不用自虐呢？

答案就是——轻断食！

轻断食和我们常说的“管住嘴，迈开腿”不一样，而是提倡“管对嘴”，是在不影响正常生活的状态下，追求自然饮食的方式。

它不必天天都饿肚子，只需要每周2天左右的热量摄入控制，其余几天都可以正常饮食。