如何正确看待积极情绪

我们需要『把积极情绪看成对我们自己和我们身边的世界做出的一笔明智而健康的投资』。积极情绪是帮助我们达到更好的目的地的『手段』，而不仅仅是目的地本身。

作者认为：人们应该『花时间做让自己回想并感受美好的事情』，这样做可以给人以勇气，来培育、保护和珍惜那些与周围世界进行精神触摸和敞开心灵的时刻，人更容易感受到幸福感。

追求幸福的方式应该是：
【每天都追求积极情绪，无论身在何处】。每时每刻，把日常生活中的积极情绪累积起来，由此建构起我们所追求的生活。

特别擅长体验积极情绪的群体：
1. 遵循佛教禅修的人，在日常生活中能体验到更多的积极情绪。
2. 那些70岁以上的老人：尽管病痛、苦楚和记忆衰退是不可避免的，但他们富有智慧，更愿意留意与关注积极情绪，这样可以使晚年充实满足，健康长寿。