如何巧妙合理的拒绝别人的要求？
★ 沟通、表达与写作 ★ 《沟通的方法》（19）典型场景 —— 拒绝
我曾经是一个不会拒绝别人要求的人，只要别人向我求助，哪怕自己感到为难，但我还是会想办法满足。后来一位朋友向我指出来，说我似乎不会拒绝，我这才开始意识到这个问题。
我发现这其实来源于某种对自身价值的否定，如果拒绝对方的求助，担心伤害到之间的感情，而自己用向对方提供帮助的方式来证明自己的价值。
当后来从这种怪异的心理模式中走出来后，就感觉到自在，我们没有必要为了证明自己的价值而去做一件事，不会拒绝一些事一些人，也表明我们没有自己的目标、计划。
然而，并不是所有“与我无关”的事都要拒绝，因为我们的目标是多层次、多维度的，“与我无关”很可能是一个低层次、单维度的评价，站得更高一些，我们可以看到更长远、更本质的目标，在奔向这个目标的过程中，我们有利益共同体，也需要别人的帮助。所以，我们需要拒绝该拒绝的事，也要团结该团结的人。
※ 拒绝公式
拒绝=开门见山+移花接木
※ 开门见山
我以前在拒绝别人时，往往会以委婉的方式，最好别人能够领会到我的意思，自己撤退。而《沟通的方法》告诉我，我们自以为的委婉，在对方眼中是模糊、是拖泥带水， 对方可能还对我们抱有一些希望，这样只会耽误对方解决问题。 这种模棱两可的拒绝， 常常把一个错误变成两个错误。
拒绝需要开门见山，第一句话就把立场摊在桌面上，让对方清晰的获得我们传达的信息，避免模棱两可的负面影响。
■ 开门见山的要素：
● 第一时间：除非我们觉得这件事回家确实可以商量，否则就应该第一时间拒绝对方，不让对方白白浪费时间和无谓的怀疑及焦虑。
● 第一人称：就是自己拒绝，别胡乱找借口，更不要撒谎。也可以给一个理由来解释，但这只是给对方一个台阶下，无须过分较真。如果对方死缠烂打，我们可以拒绝回复，或者重申先前的理由，而不是展开做更多的解释。
※ 移花接木
移花接木，指拒绝时给出替代性方案。
这表示我们虽然不能答应对方请求的这件事，但我们不拒绝与对方沟通，一起寻找解决问题的方案；我们依旧保持着建设性和方案力，愿意重新发牌。
■ 移花接木的技巧：Yes，if
■ 延迟交付
话术如：“好的，我的 * * 工作完成了之后，可以帮你。”
一个人同时只能做一件事，我们需要做好重要性排序，也可以告知对方我们的日程排序。
如果是领导安排工作，可以让他选择重要性排序，总之，做了这个就没法同时做那个，你来决定优先级。
说个题外话，前两天翻抖音，翻到一段习主席关于工作时间安排的短视频，他说“要做的工作特别多，千头万绪，但这千头万绪中，一个时间只能一个线头穿过针眼。”这个比喻太生动了，面对一大堆工作及事务时，不用急，一件一件来，重要的是做好分析，该如何做，再排一个优先级。
■ 交换条件
话术如：“如果你帮我解决了 * * 事情，我就可以帮你。”
这句话的意思是“我可以帮你，但我也有个问题要解决，你帮我解决这个问题，我帮你解决那个问题，咱们互助。”
■ 申请资源
“如果配备了 * * 资源，我可以帮你。”
这个世界上没有什么不能完成的事，只是资源条件不满足。不愿意帮对方是态度问题，资源不足是客观问题。
此外，我们还可以提前设定好规则，系统性解决这类问题。
比如设定自己的日程表，按自己的日程表行事，如果有人请求帮忙，可以翻一翻自己的日程表，如果没有空，可以将之纳入后续的日程安排，看看对方是否可以等待，这本质上也是一种延迟交付策略。
请先 ！