认知和改变影响最大的是S.A.V.E.R.S人生拯救计划
其实对我认知和改变影响最大的就是S.A.V.E.R.S人生拯救计划，而我也将跟随着这个计划去实现自己的阶段性目标。
1、保持“目的性心静”（Silence）
心静”可以瞬间缓解你的压力，提高你的自我觉醒度，让你头脑明晰，每天都会专注自己的目标和优先事项。
收获:冥想是我以前从未接触过的事情，这次共读会也让我有机会接触和尝试这一新事物，自从学会开始冥想后自己的内心开始平静许多，慢慢的在工作过程中也容易进入心流的状态，很高效的就完成了每天工作任务，从而腾出一定的时间来发展自己的爱好。这个习惯我会一直保持下去，可能时间不定，但是让自己有放空头脑的机会就是对自己的精神和心灵的一次洗涤。
计划行动:每天冥想10-20分钟，期间可伴随祈祷、沉思、深呼吸、感恩等动作。
2、真正的自我肯定（Affirmations） :
自我肯定是最高效的工具，能够助你迅速成为最好的自己，实现一切人生理想。除此之外，它还能帮你调整自己的精神状态，提升人生的境界。
收获:自我肯定是自信的基础，这是勇气的来源。当我面临别人否定的时候，那也是需要去灵活处理人际关系的，而每天将自己的内心秩序安放好才是对自己一天的负责。
计划行动:每天早上写1-3句自我肯定的话并大声读出来，定期更新。
3、内心演练（Visualization） :
内心演练又称作“创造性具象化”或“具象化”，是指运用自己的想象力创造一幅有关人生具体行为或结果的蓝图，以取得积极的成果。职业运动员及非常多的成功人士都是运用这样的方法。
收获:只有目标可视化，才能督促自己去真正的完成并完善，而不是一张纸或一张表的摆设。
计划行动:按照SMART原则制定自己短中长期的个人愿景板，并且每周花半天重新看愿景板并调整更新。
4、开始锻炼（Exercise） :
晨练应该成为你日常生活中的一部分，每天早上哪怕锻炼几分钟，也能大大提高你的精气神。
收获:时间管理的最大力量源泉是精力管理，没有金刚钻怎么敢揽瓷器活，没有强身健体如何南征北战。所以，晨练是必不可少的日课。
计划行动:每周至少5天有氧运动30分钟或者跑步5公里以上。
5、阅读（Reading）:
它不仅是一条改变人生的捷径，而且也是让你学到相关知识、观点和策略，从而获得10级成功最直接的工具。读书的关键在于向专家学习，实现梦想最快的方式就是模仿前辈的做法。作者非常大胆的一个观点是“不愿意读书的人和不识字的人没有什么区别。
收获: “书中自有黄金屋”，“万般皆下品，惟有读书高”，这是古人对阅读的至高评价。其实阅读是最直接和最快的了解一件事或者历史经验教训的途径，但是学会在信息爆炸或者信息茧房中筛选和搜索信息是最重要的。
计划行动:计划花一周时间梳理并删减出自己的主要信息源，只从自己当前最需要解决的问题出发去罗列书单，保证每周输出一篇不少于2000字的读书笔记。
6、书写，从日记开始（Scribing）
可以记下自己的洞见、观点、突破、领悟、成功、经验、机会、个人成长、进步等。无论你写什么，每一个字都是一种疗愈，而这种疗愈不需要花钱。
收获:日记是对自己每天的一个复盘，有些可以流程化、标准化的事项固定下来，成为自己的“肌肉记忆”或直觉，这样才能不断反思自己的不足取得长足、客观的进步和成长。同时，正如作者所说“书写就是一种疗愈”，我自己也从这种疗愈中得到安慰和力量。
计划行动:每天日记书写不低于300字，主要从人生的见闻思修复利系统方面去完善自己的践行。
请先 ！