《囚徒健身》六艺十式配套中文字幕视频合集
登峰造极是长期使用的大运动量训练计划。想要坚持这个计 划，你需要完全投人。与其他基本的健身计划（比如前面所列举的四种）相比，这套计划可 以给你超人般的耐力和体能。然而它对你的力量或爆发力没有任何提升作用，所以在把大量 时间投人到这套计划之前，你一定要确保自己已经完成所有动作的十式。除非你已经苦练数 年，否则不要尝试它
注意：如果你动作标准而又能轻松完成，说明现在这个动作不适合你，这时你需要的是升级到更高级的动作。
视频列表：
俯卧撑系列（配套中文字幕视频合集）
举腿系列（配套中文字幕视频合集）
桥系列（配套视频合集）
囚徒健身 书
无敌筋肉男
深蹲系列（配套中文字幕视频合集）
引体向上系列（配套中文字幕视频合集）
