课程目录

高消耗训练

俯撑动作串联.mp4

高消耗训练 理念须知.mp4

热身.mp4

逃不掉的burpee（原视频即无声）.mp4

体态调整与放松

串联二 肩颈舒缓与正位.mp4

串联三 腿形调整练习.mp4

串联一 腰背部酸痛缓解.mp4

体态调整与放松 理念须知.mp4

训练计划-每日更新

D10.jpg

D11.jpg

D12.jpg

D13.jpg

D14.jpg

D15.jpg

D16.jpg

D17.jpg

D18.jpg

D19.jpg

D1.jpg

D20.jpg

D21.jpg

D2.jpg

D3.jpg

D4.jpg

D5.jpg

D6.jpg

D7.jpg

D8.jpg

D9.jpg

姿势肌力提升

臀腹联动串联二.mp4

臀腹联动串联三.mp4

臀腹联动串联一.mp4

姿势肌力提升 理念须知.mp4

【总】课程简介.mp4

附赠食谱.jpg

完美的家庭减脂训练（音频-理论）在线无法播放的，请分享.mp4

 

麦大湿三周减脂百度云分享