课程亮点：

5大自然疗法，开启你的自愈本能

在关系中 的疗愈

重塑积极的心智

倾听身体的智慧

找回内心的平静

预防抑郁的复发

课程目录

第01课：导论 _ 抑郁症是怎么一回事儿？.mp3

第01课：导论 _ 抑郁症是怎么一回事儿？.pdf

第02课：如何判断自己是否抑郁？.mp3

第02课：如何判断自己是否抑郁？.pdf

第03课：导致抑郁症的原因有哪些？.mp3

第03课：导致抑郁症的原因有哪些？.pdf

第04课：如何区分抑郁的轻重程度？..pdf

第04课：如何区分抑郁的轻重程度？.mp3

第05课：抑郁症复发了怎么办？.mp3

第05课：抑郁症复发了怎么办？.pdf

第06课：抑郁症，狂躁症，焦虑症和精神分裂的区别？.mp3

第06课：抑郁症，狂躁症，焦虑症和精神分裂的区别？.pdf

第07课：抑郁症药物有用吗？.mp3

第07课：抑郁症药物有用吗？.pdf

第08课：躯体疗法1 _ 自我感知训练.mp3

第08课：躯体疗法1 _ 自我感知训练.pdf

第09课：躯体疗法2 _ 抗炎性饮食法.mp3

第09课：躯体疗法2 ， 抗炎性饮食法.pdf

第10课：躯体疗法3 _ 自我颅骶触疗.mp3

第10课：躯体疗法3 _ 自我颅骶触疗.pdf

第11课：躯体疗法4 _ 抗抑郁芳香草药.mp3

第11课：躯体疗法4 _ 抗抑郁芳香草药.pdf

第12课：躯体疗法5 _ 调节植物神经功能.mp3

第12课：躯体疗法5 _ 调节植物神经功能.pdf

第13课：认知疗法1 _ 什么是我的想法和我的感受.mp3

第13课：认知疗法1 _ 什么是我的想法和我的感受.pdf

第14课：认知疗法2 _ 自己真的那么不好吗.mp3

第14课：认知疗法2 _ 自己真的那么不好吗.pdf

第15课：认知疗法3 _ 事情真的有那么糟糕吗.mp3

第15课：认知疗法3 _ 事情真的有那么糟糕吗.pdf

第16课：认知疗法4  这是真的还是假的.mp3

第16课：认知疗法4  这是真的还是假的.pdf

第17课：认知疗法5  你讨厌的是什么.pdf

第17课：认知疗法5 _ 你讨厌的是什么.mp3

第18课：行为疗法1 _ 建立一段非同寻常的关系.mp3

第18课：行为疗法1 _ 建立一段非同寻常的关系.pdf

第19课：行为疗法2 _ 发现当下的奇妙.mp3

第19课：行为疗法2 _ 发现当下的奇妙.pdf

第20课：行为疗法3 _ 镜子疗法.mp3

第20课：行为疗法3 _ 镜子疗法.pdf

第21课：行为疗法4  全神贯注的力量.pdf

第21课：行为疗法4 _ 全神贯注的力量.mp3

第22课：正念疗法1  感受想法和情绪.pdf

第22课：正念疗法1 _ 感受想法和情绪.mp3

第23课：正念疗法2 _ 体验每一个当下.mp3

第23课：正念疗法2 _ 体验每一个当下音频_十点课堂.pdf

第24课：正念疗法3 _ 专注的训练.mp3

第24课：正念疗法3 _ 专注的训练音频_十点课堂.pdf

第25课：正念疗法4 _ 声音的练习.mp3

第25课：正念疗法4 _ 声音的练习.pdf

第26课：正念疗法5 _ 找回心的力量.mp3

第26课：正念疗法5 _ 找回心的力量.pdf

第27课：家庭作业1 _ 每天进步一点点的家庭作业.mp3

第27课：家庭作业1 _ 每天进步一点点的家庭作业.pdf

第28课：家庭作业2 _ 拓展爱的练习.mp3

第28课：家庭作业2 _ 拓展爱的练习.pdf

第29课：附赠课程1 _ 青少年抑郁的预防和改善.mp3

第29课：附赠课程1 _ 青少年抑郁的预防和改善.pdf

第30课：附赠课程2 _ 产后抑郁和更年期抑郁.mp3

第30课：附赠课程2 _ 产后抑郁和更年期抑郁.pdf

第31课：附赠课程3 _ 抑郁症的自杀和预防.mp3

第31课：附赠课程3 _ 抑郁症的自杀和预防.pdf

第32课：附赠课程4 _ 家人如何帮助抑郁症患者.mp3

第32课：附赠课程4 _ 家人如何帮助抑郁症患者.pdf