乔老师开发《持久先生：延时训练视频课》的初衷，是希望能够帮助到更多的人，重塑xing认知，真正认可和享受xing爱。

她汇总整理了上万咨询案例，花了3年时间专门打磨出私教课程《**久战营》，又花了3个月时间，将其内容提炼成线上课程。

不同于那些只是简单介绍技巧的课程，乔老师的课程讲技巧、也讲原理，讲方法、也讲实战，力图真正帮助学员实现蜕变。

文件目录

01第一课：早she的本质原因和改善运动.mp4

第1课早xie的本质和改善早xie的运动
什么是早xie?
什么样的自蔚是不科学不正确的？
防止射jing过早的4个建议
延时训练准备：精力管理和运动锻炼

02第二课：正确的撸管方式和脱敏练习手法.mp4

第2课正确的自蔚方式和脱敏练习手法
。阴经上敏感度的分布情况
。阴经脱敏方法：ok势摩擦法
。阴经脱敏方法：蘑菇帽刺激法
。阴经脱敏方法：反手撸

03第三课：大脑性兴奋等级感知和调控练习.mp4

第3课大脑ing兴奋等级感知和调控练习
3个阶段：快感期、射晶急迫期、射晶期
6个xing兴奋等级细分
找准快感期进行延时训练

04第四课：实战延时技巧运用.mp4

第4课如何在实战中运用延时技巧
技巧1:停止大幅度抽动
技巧2:切换抽插的频率
技巧3:变换体位
技巧4:分散注意力
技巧5:八拍呼吸法
PC肌技巧：1秒收1秒放，往外推

05第五课：名器模拟实战练习.mp4

第5课名器飞机杯模拟实战练习
了解单纯手u和实战的区别
进行模拟练习之前的准备
怎样用名器配合小 huang片做练习？

06第六课：夫妻双休-性感集中练习.mp4

第6课夫妻双休-xing感集中练习
跟伴侣一起配合练习，好处多多
练习（上）：你为伴侣爱抚身体
练习（下）：互换角色，让伴侣为你爱抚

07第七课：实战技巧总结.mp4